Kinder- & Jugendlichenyoga
(YUJ kids & YUJ teens)

Kinder und Jugendlichenyoga ist anders als Erwachsenenyoga. Beim Kinderyoga werden Bewegung und Asanas in eine Geschichte eingebaut und spielerisch erlebt. Bei Jugendlichen richtet sich die Stunde nach Themen ihres Lebens, persönlichen Werten, Zielen und Wünschen. Weitere Inhalte der Stunde sind Atmung, Entspannung und ein Kreativteil, in dem Kinder und Teens passend zum Stundenmotto, Alter und ihren Gefühlen etwas gestalten dürfen. Yoga lehrt, dass jedes Kind perfekt ist, so wie es ist und ihre Wahrhaftigkeit innen sowie im Außen strahlen darf. Die Wirkung von Kinder-und Jugendlichenyoga wurde bereits in mehreren wissenschaftlichen Studien belegt und diese können bei regelmäßiger Praxis folgende sein:

 

Kreativität und Phantasie werden angeregt

 

Motorische Entwicklung: Yoga umfasst körperliche Aktivitäten, die die motorischen Fähigkeiten von Kindern und Jugendlichen fördern. Durch die Ausführung von verschiedenen Yoga-Posen werden Koordination, Gleichgewicht und Flexibilität verbessert.

 

Emotionale Regulation: Yoga lehrt Kinder und Jugendliche, ihre Emotionen zu erkennen und auf positive Weise damit umzugehen. Atemübungen und Entspannungstechniken helfen, Stress abzubauen und emotionale Stabilität zu fördern.

 

Konzentration und Aufmerksamkeit: Die Konzentration auf Atem und Bewegung in Kinder- und Jugendlichenyoga-Übungen kann die kognitiven Fähigkeiten von Kindern und Jugendlichen verbessern. Dies trägt dazu bei, die Aufmerksamkeit zu steigern und die Fähigkeit zur Fokussierung zu entwickeln.

 

Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung: Durch Yoga lernen Kinder und Jugendliche, achtsam mit sich selbst und ihrer Umgebung umzugehen. Yoga fördert ein gesundes Selbstbewusstsein und ein positives Körperbild.

 

Atmung und Entspannung: Kinder- und Jugendlichenyoga betont die Bedeutung von bewusster Atmung. Atemübungen helfen nicht nur, die Lungenkapazität zu verbessern, sondern tragen auch zur Entspannung bei, was sich positiv auf den Stressabbau und die Schlafqualität auswirken kann.

 

Soziale Entwicklung: Gruppenaktivitäten im Rahmen von Kinder- und Jugendlichenyoga fördern die soziale Interaktion, Teamarbeit und das Verständnis für die eigenen Bedürfnisse und die Bedürfnisse anderer Kinder und Jugendlichen.